こんにちは、

整体室なかむらの代表中村充です。

寒くなってくると、身体を動かす機会が少なくなってきますし、こたつに入ってみかんを食べて丸くなっている。なんてことが増えていきます。

さらに、外出が減ると、スマホやPCを使う機会も増えて、ますます肩の周り、肩甲骨の周辺の筋肉がこわばってきます。

そんな時には、肩甲骨をしっかり動かしてあげましょう。

1日1分で十分です。

ちゃんとやると、結構身体がぽかぽかしてきます。